Depressie
Depressie is een woord wat we in deze tijd helaas veel vaker horen dan eigenlijk zou moeten. Zoals eerder genoemd hebben 9 van de 10 kinderen mentale problemen. Mentale problemen gaan vaak gepaard met depressie, maar dat hoeft niet persé zo te zijn.
Bij het woord Depressie denken we dan al snel aan somber, negatief, duistere gedachten, chagrijnig, zwaar op de hand, lusteloos, ... Wellicht kun jij ook nog wel flink wat woorden daarbij bedenken.
De uitspraak IK BEN DEPRESSIEF is een uitspraak die we allemaal weleens iemand horen zeggen.
Depressief zijn, klinkt alsof je als persoon depressief bent. Maar dat is een foute gedachte! Je bent een persoon die last heeft van depressie in het hoofd, dat vaak gepaard gaat met depressieve gevoelens. Dat is een situatie waar je last van hebt, want in je hart, je hoofd en in je buik wil je je juist gelukkig voelen.
Als je dat depressieve gevoel ook bij jezelf heb, dan is het belangrijk om te gaan bedenken wanneer dat gevoel is ontstaan. Is dat bijvoorbeeld toen je ouders gingen scheiden. Is dat sinds je huisdier dood is gegaan. Is dat sinds dat er op school veel gepest werd. Is dat omdat er in de Covid periode veel gevoelens van eenzaamheid zijn ontstaan. Is dat eigenlijk altijd wel aanwezig geweest. Of kan je je heel goed herinneren dat je als kleiner kind wel veel gelukkiger was, dan is het goed om op te schrijven welke gebeurtenissen hebben plaats gevonden, waarna jij steeds minder gevoel van geluk had en dus depressiever begon te voelen.
Depressie gaat ontstaan als bepaalde gebeurtenissen in het leven niet goed verwerkt zijn. Dit betekent dat bij nare situaties er geen ruimte was om erover te praten of daar verdriet over te uiten. Ook kan het zijn dat de situatie niet verandert en je dus nog steeds in nare gevoelens en gedachten vast blijft zitten. In dat geval is het belangrijk om voor jezelf op te schrijven wat voor jou de nare situatie is en met wie je daar eventueel over zou kunnen praten.
Mocht het zo zijn dat een van je ouders last heeft van depressie, dan is het heel begrijpelijk dat dit vroeg of laat ook overslaat op de aanwezige gezinsleden. In dat geval is het belangrijk dat er hulp gezocht gaat worden voor het hele gezin.
Als iemand in verwerking gaat van een bepaalde gebeurtenis, dan is het heel gezond om daar veel verdriet bij te gaan uiten. Dit proces mag NIET verward worden met depressie. Huilen is juist een emotie die ervoor zorgt dat de persoon de situatie gaat verwerken. Soms duurt zo'n proces van huilbuien een lange tijd. Als bijvoorbeeld jouw huisdier dood is gegaan en je had een hele hechte band ermee, dan is het heel gezond en dus logisch dat je verdriet gaat hebben. Als je dat verdriet om een bepaalde reden niet kan uiten, dan draag je dat verdriet langer met je mee waardoor je een langdurige depressie kan ontwikkelen. Lukt het wel om te huilen, dan zal dat helpen bij het verwerken. Je zult je huisdier altijd blijven missen en dat is heel begrijpelijk en normaal, maar je zal op den duur niet meer het zware verdriet blijven voelen.
Soms duurt zo'n huilbui maar even. Soms duurt een huilbui lang, waardoor je daarna doodmoe bent. Soms heb je bij een groot verlies veel momenten van huilbuien. Wees niet bang dat je dan depressief bent, nee, jouw brein heeft veel tijd nodig om dit grote verlies te verwerken. Wees in zo'n periode heel lief voor jezelf en zorg dat je iemand in de buurt heeft die jou begrijpt en waarbij je flink uit kunt huilen.
Ben jij iemand die heel makkelijk het verdriet kan laten komen, of krop jij het juist makkelijker op?
