9 van 10 kinderen mentale problemen???
Ja, je leest het goed; in deze tijd hebben 9 van 10 kinderen mentale problemen. “Hoe kan dat?”, vragen veel mensen zich af. En minstens zo belangrijk: hoe krijgen we dat veranderd?!
Oorzaken van mentale onrust:
Er is een groot verschil in de samenleving van nu, vergeleken met die van 40 jaar geleden…
De bevolking groeit snel, waardoor we steeds meer op elkaars lip zitten. Denk eens aan teveel dieren bij elkaar in een hok, zoals kippen, die worden dan onrustig en gaan met elkaar in gevecht. Daarnaast hebben we in deze tijd véél meer prikkels door tv, games, mobieltjes en veel ouders die beiden een baan hebben.
Vroeger was er vaak 1 ouder thuis en werkte 1 ouder voor het inkomen. Kinderen werden thuis meestal door hun moeder opgevangen. Deze aanwezigheid van een ouder of grootouder is belangrijk, omdat je als kind tijdens je groei die begeleiding nodig hebt. Als er bijvoorbeeld iets is gebeurd op school, is het belangrijk dat je jouw verhaal kwijt kan. Tegenwoordig werken de meeste ouders allebei. Kinderen zijn daarom veel meer in kinderdagverblijven, overblijf, naschoolse opvang of alleen thuis. Dit is een grote belasting voor het kinderbrein.
Daarnaast komt het ook veel vaker voor dat ouders erg moe zijn door de combinatie van werken en gezin onderhouden. Als het op het werk niet lekker gaat, is dat thuis vaak wel te merken. Ouders zijn moe of prikkelbaar en hebben daardoor geen of minder energie om nog iets samen met de kinderen te doen. Kinderen kunnen daardoor het gevoel krijgen dat ze ‘een beetje teveel voor hun ouders zijn’. Daardoor kan een schuldgevoel ontstaan en dat is ongezond voor het kinderbrein.
Ook leven we nu in een tijd dat we enorm geprikkeld worden door tv, computers, games en mobieltjes. Al die prikkels is een enorme belasting voor het brein. Wanneer het brein in ontwikkeling is, is rust juist heel belangrijk. Tevens krijgen kinderen op jonge leeftijd al veel geweld te zien via games en tv. Al dat geweld geeft onrust in het brein.
Omdat deze techniek vroeger nog niet bestond in het kinderleven, speelden veel kinderen zelden binnen en heel veel buiten. Buitenspelen is erg gezond voor het brein en het lichaam.
Dan hebben we ook te maken met school-prestatie-druk. Steeds meer ouders zijn ertegen, maar nog steeds worden kleuters al getoetst op hun leerprestatie-vermogen. Terwijl kleuters hele andere behoeftes hebben. Deze leerdruk blijft gedurende de ontwikkeling van het kind aanwezig en wordt zelfs steeds groter, de klassen worden groter, de leraren raken steeds sneller overspannen, … Oftewel, ook op scholen worstelt jong en oud met teveel spanning.
Dan hebben we nog onze “welvaart-voeding”. In onze samenleving wordt er veel suikers en vetten toegevoegd aan onze voeding. Wist je dat suiker voor veel ontstekingen in je lichaam kan zorgen? Daarnaast heeft onze suiker-inname ook een negatieve invloed op de ontwikkeling van je brein.
Samengevat: kinderen hebben gemiddeld steeds minder natuurlijke speelvrijheid, minder aanwezigheid/ begeleiding van eigen ouders, meer spanning thuis, meer ongezonde voeding, meer spanning op school, teveel prikkels van games/ apps/ internet/ tv. Met elkaar is dit een zware overbelasting voor het brein, waardoor zich daar dus problemen gaan ontwikkelen. Dat zorgt voor onrust en daardoor kan het brein zich gaan ontwikkelen naar ADHD, ADD, Dyslexie, Autisme, Asperger, PDD-NOS, etc.
Op oudere leeftijd worden ook nog andere diagnoses gegeven zoals Narcistisch of Borderliner. Vaak worden die woorden ook gebruikt als scheldwoorden omdat mensen het erg lastig vinden om goed om te kunnen gaan met mensen die veel gedrags-symptomen laten zien van Narcisme of Borderliner. Maar jij weet nu dus dat hier trauma achter zit en dat dit de reden is dat het brein van die persoon anders is gaan werken. Maar… !! Onthoud dat wát iemand ook heeft meegemaakt, wel altijd verantwoordelijk is voor wat hij of zij doet!! Dit is heel belangrijk. Want het moet niet zo zijn dat mensen met trauma mogen denken dat ze dan van alles kunnen uithalen omdat ze daar niks aan kunnen doen. Jawel, daar valt wel wat aan te doen en het is belangrijk dat we dat in onze samenleving gaan leren.
Hoe krijgen we dit veranderd?
Helaas krijgen we een samenleving niet zomaar even veranderd. Maar… Wel kunnen we ons eigen leven een verandering geven. Steeds meer ouders hebben in de gaten wat er mis is en willen niet dat hun kinderen ook mentale problemen krijgen. Dit wordt bespreekbaar gemaakt, waardoor ouders steeds meer in de gaten krijgen hoe ze deze problemen kunnen voorkomen.
Ook vindt men in het onderwijs steeds meer dat het zo niet langer kan. Daarom zijn er steeds meer leerkrachten bezig om positieve veranderingen neer te zetten.
Er zijn ook steeds meer podcasts te vinden die gemaakt worden door mensen die andere mensen willen helpen. Zoals Van Duister naar Licht.
Steeds meer volwassenen zetten zich dus in om de toekomst van de kinderen weer gezonder te krijgen. Maar ook is het belangrijk dat kinderen gaan inzien hoe ze hun eigen leven gezonder kunnen krijgen, waardoor zij minder last van vervelende gedachten en gevoelens krijgen.
Hoe kunnen we ons eigen leven gezonder maken:
Een goede dag-structuur is misschien wel het beste medicijn dat je kunt bedenken. Zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip uit bed, dagelijks voldoende beweging, ontspanning/ sporten, werk/ school-uren, op gelijke tijden je maaltijden nemen, maximaal scherm-uren, steeds meer water en minder zoete drankjes drinken en voldoende fruit en groente eten.
Als je jouw dag goed hebt ingevuld, merk je dat je ook veel beter zult slapen. Probeer daarbij je mobiel en games steeds meer op afstand te houden. Ga dingen doen waar je oprecht jezelf goed en gezond bij voelt.
Wanneer je bovenstaande grotendeels voor elkaar krijgt, zul je al na een paar dagen flinke verschillen merken. Wat goed kan werken, is om dit met je ouders als een challenge neer te gaan zetten. Want als dit door het hele gezin wordt opgepakt, wordt het leuker en makkelijker om vol te houden.
“Een beter wereld, begint bij onszelf.”, wordt vaak gezegd en dat is ook waar. Als we allemaal steeds beter voor onszelf zorgen, zijn we al goed bezig. Als we daarnaast ook steeds beter gaan begrijpen hoe we allemaal bewust of onbewust last hebben van verschillende vormen in trauma, dan is dat ook heel positief. Want als we het gaan beseffen, kunnen we er ook wat aan gaan doen, niet waar.
Zo heb ik er dus voor gekozen om mijn verhaal en ontdekkingen te delen in de podcast met Menno, zodat zijn luisteraars daar belangrijke dingen van kunnen leren. Dat vond ik best spannend, maar wel heel belangrijk en dus ook tof.
Hoe zou jij mee kunnen werken aan positieve veranderingen?
